La méthode de thérapie de couple développée par le Gottman Institute, fondé par John et Julie Schwartz Gottman, repose sur plusieurs principes clés visant à renforcer les relations amoureuses. Voici les principaux éléments de cette approche :

​

1. Les Quatre Cavaliers : Le modèle identifie quatre comportements négatifs qui peuvent prédire la fin d'une relation : la critique, le mépris, la defensiveness (défensivité) et le retrait (stonewalling). La thérapie aide les couples à reconnaître et à remplacer ces comportements par des interactions plus constructives.

2. Bâtir une culture de respect et d'intimité : Les thérapeutes aident les couples à développer des compétences pour améliorer leur communication, promouvoir l'empathie et cultiver la positivité au sein de leur relation.

3. Cartographie des rêves : Les couples sont encouragés à partager leurs rêves, aspirations et valeurs. Cela aide à construire une compréhension plus profonde entre les partenaires et à renforcer leur connexion.

4. Gestion des conflits : La méthode enseigne des techniques pour gérer les conflits de manière saine. Cela inclut la reconnaissance des émotions et l'apprentissage de la manière de résoudre des désaccords sans blesser l'autre.

5. Créer du sens ensemble : Les couples sont incités à créer des rituels ou des traditions qui renforcent leur complicité et leur engagement.

​

La méthode Gottman se base sur plus de 40 ans de recherche et est souvent utilisée à la fois en thérapie et dans des ateliers pour couples. Elle vise à aider les partenaires à construire des relations plus solides et durables.

​

 

Voici un résumé de la structure des premières séances de thérapie de couple selon la méthode du Gottman Institute :

1. Évaluation de la relation : Lors des premières séances, le thérapeute procède à une évaluation approfondie de la relation. Cela implique des questionnaires, des entretiens individuels et communs pour comprendre les forces et les défis du couple.

2. Identification des problèmes : Les couples sont invités à discuter de leurs préoccupations et des conflits récurrents. Le thérapeute aide à clarifier les problèmes et à identifier les schémas de comportement nuisibles.

3. Éducation sur les principes de la méthode Gottman : Le thérapeute explique les concepts fondamentaux de la méthode, y compris les Quatre Cavaliers et l'importance du respect et de la communication positive.

4. Exercices pratiques : Les couples participent à des exercices pour renforcer leur connexion émotionnelle. Cela peut inclure des discussions sur leurs rêves, leurs aspirations et des moments positifs vécus ensemble.

5. Mise en place d’objectifs : Ensemble, le couple et le thérapeute établissent des objectifs clairs pour les séances futures, en se concentrant sur ce que chaque partenaire souhaite améliorer dans leur relation.

6. Planification des prochaines étapes : À la fin des premières séances, le thérapeute discute des étapes à venir, y compris des stratégies à travailler pour améliorer la communication et résoudre les conflits.

Cette structure initiale vise à établir une base solide pour le travail thérapeutique et à permettre aux couples de commencer à revitaliser leur relation.

​

La premiere consultation de couple coute £120, les suivantes £100. Un cout supplementaire pourra s'appliquer en cas d'utilisation de questionnaires en ligne.

​