La thérapie Cognitivo-

Comportementale

 

En fonction de votre personnalité, la thérapie cognitivo comportementale peut s’avérer une autre

manière de vous faire aborder le changement en vous apprenant à maîtriser votre existence.

 

En effet, cette théorie souligne le lien d’interdépendance entre vos pensées, vos émotions et vos comportements, affirmant que vos pensées ont un impact primordial sur vos émotions et vos comportements.

 

 

Ainsi, en thérapie cognitivo comportementale, votre travail consiste à apprendre à rendre vos pensées plus positives pour mieux maîtriser vos comportements. 

 

La gestion des émotions est également une source majeure de votre bien-être.

Les émotions sont positives à condition de savoir les maîtriser quand elles deviennent irrationnelles et inadéquates.

 

Effectivement, les émotions non contrôlées peuvent entraîner des désordres divers tels que des manifestations corporelles (maux de ventre, de tête, tachycardie…), des crises d’angoisses, des comportements impulsifs, des problèmes relationnels… Il est donc fondamental de savoir les identifier pour pouvoir les anticiper et les contrôler.

 

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